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1アームショルダープレス

1アームショルダープレス

今回のポージング説明では1アームショルダープレスをご紹介します

パワープレートの横に立ち、片手でプロモーションを握り

肘を上向きにして上に押します



ニーリング1アームショルダープレス.jpg

このトレーニングでは、胸を含んだ肩周りの筋肉を鍛えることができます

またランジバランスの状態で行うため

下半身と体幹の軸を安定させながら力を出すという動きが鍛えられます

ですからゴルフや野球などのスポーツで特に有効です

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応用としては、立つ位置を前後に変えて、各角度で緊張させるさせるようにすることで

幅広い筋線維を刺激することができます

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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