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アップライトロウ

アップライトロウ

今年のポージング説明ではアップライトロウをご紹介します

パワープレートの前に立ちプロモーションを握ります

そして両手を親指側で合わせた状態がスタートの姿勢になります

アップライトロウアップライトロウ.jpg
ここからしっかりと胸を張り、両肘を広げながら真上に引き上げます

注意する点は、常に手より肘が高い位置にあるようにしておくことです

アップライトロウ.jpg

このトレーニングでは、肩を上に引き上げる筋肉である

三角筋や僧帽筋といった筋肉を鍛えることができます

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プロモーションを使うことにより今までは難しかった上半身の動きのあるトレーニングが

容易に行えるようになったので、スポーツにおける運動フォームの矯正などにも優れた効果を発揮します!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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