アップライトロウ
今年のポージング説明ではアップライトロウをご紹介します
パワープレートの前に立ちプロモーションを握ります
そして両手を親指側で合わせた状態がスタートの姿勢になります
ここからしっかりと胸を張り、両肘を広げながら真上に引き上げます
注意する点は、常に手より肘が高い位置にあるようにしておくことです
このトレーニングでは、肩を上に引き上げる筋肉である
三角筋や僧帽筋といった筋肉を鍛えることができます
パワープレートの前に立ちプロモーションを握ります
そして両手を親指側で合わせた状態がスタートの姿勢になります
ここからしっかりと胸を張り、両肘を広げながら真上に引き上げます
注意する点は、常に手より肘が高い位置にあるようにしておくことです
このトレーニングでは、肩を上に引き上げる筋肉である
三角筋や僧帽筋といった筋肉を鍛えることができます
プロモーションを使うことにより今までは難しかった上半身の動きのあるトレーニングが
容易に行えるようになったので、スポーツにおける運動フォームの矯正などにも優れた効果を発揮します!
パワープレート導入店はこちら
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2011年1月12日(水)
ポージング紹介|
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