ITバンドストレッチ

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今回のポージング説明ではITバンドストレッチをご紹介します

ITバンドとは、大腿部の外側を走る腸脛靭帯のことで、姿勢の安定に大きく関わっています

パワープレートの上に横向きに立ち、バーと反対側の脚を後ろに引き、身体をバーの方へ倒します

このストレッチでは、ITバンドを中心に腕から脚まで伸ばすことができます！

普段の生活でも、身体の前後のストレッチは比較的行う機会がありますが

側面のストレッチはほとんど行わないと思います

しかし、人はなかなか左右均等に体重をかけられませんから

気付かないうちに体のクセによって側面の筋肉は短縮し、歪みの原因になっているのです

将来的にO脚や側湾などの姿勢異常に繋がってしまう可能性もあります

ですから初めてこのストレッチをやられた方のほとんどが柔軟性に左右差があります

しかし、継続して行っていくことで均等な身体にしていくことができるので

ぜひ行っていただきたいと思います！

2011年1月 7日（金）ポージング紹介｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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