アブドミナルバランス
今回のポージング説明ではアブドミナルバランスをご紹介します
パワープレートの上に横向きに座り、腕を胸の前でクロスさせます 背中を丸め
そのまま体を後ろに倒していき腹筋に力が入るようにして脚を持ち上げ、バランスをとります
通常の腹筋に加えて、バランスの要素が入っているため
背筋、腹横筋といった体幹全体を鍛えることができます!
特にアスリートの方に対しては、体の軸がしっかりとしていることが
どのスポーツにおいても必要なことなので、オススメのトレーニングです!
パワープレートの上に横向きに座り、腕を胸の前でクロスさせます 背中を丸め
そのまま体を後ろに倒していき腹筋に力が入るようにして脚を持ち上げ、バランスをとります
通常の腹筋に加えて、バランスの要素が入っているため
背筋、腹横筋といった体幹全体を鍛えることができます!
特にアスリートの方に対しては、体の軸がしっかりとしていることが
どのスポーツにおいても必要なことなので、オススメのトレーニングです!
2010年12月22日(水)
ポージング紹介|
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