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アブドミナルバランス

アブドミナルバランス

今回のポージング説明ではアブドミナルバランスをご紹介します

パワープレートの上に横向きに座り、腕を胸の前でクロスさせます 背中を丸め

そのまま体を後ろに倒していき腹筋に力が入るようにして脚を持ち上げ、バランスをとります

vバランス.jpg
Vバランス2.jpg
通常の腹筋に加えて、バランスの要素が入っているため

背筋、腹横筋といった体幹全体を鍛えることができます!

起立筋.jpg

images腹筋.jpg

特にアスリートの方に対しては、体の軸がしっかりとしていることが

どのスポーツにおいても必要なことなので、オススメのトレーニングです!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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