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カーフストレッチ

カーフストレッチ

今回のポージング説明ではカーフストレッチをご紹介します。

カーフとはふくらはぎのことで

パワープレートの上に小さい台を置き

そこにつま先が乗るようにして体をまっすぐにすることでストレッチになります。

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カーフストレッチ.jpg

座っていることが多かったり、ブーツなど足首が固定されるような靴を履くと

ふくらはぎの筋肉が使われないため、心臓から遠い足は血液が滞り

むくみや冷えの原因になります。

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パワープレートでふくらはぎのストレッチをすることで

振動が血管を拡張し老廃物を取り除き疲れをとります!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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