アブダクターマッサージ
今回のポージング説明ではアブダクターマッサージをご紹介します
アブダクターは外転という作用をする外側の筋肉のことで
脚では体が左右にブレないように支える役割があります
前後の筋肉はストレッチなどがやりやすいので
そこまで緊張することはないのですが
側面の筋肉は気づかぬうちに疲れがたまっています
ひどくなると、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります!
スポーツや山登りなど下半身の疲労による腰痛の時には
腰を治療せずにこの部分をほぐすだけで
痛みが取れてしまうこともよくあるほど重要な筋肉です!
パワープレートを使えば簡単に緊張を取ることができます!
パワープレートの上に脚の側面が乗るように横向きに寝て、振動をかけます
これだけで、普段ほぐすことが難しい外側の筋肉をゆるめることができます!
ぜひお試しください!
パワープレート導入店はこちら
アブダクターは外転という作用をする外側の筋肉のことで
脚では体が左右にブレないように支える役割があります
前後の筋肉はストレッチなどがやりやすいので
そこまで緊張することはないのですが
側面の筋肉は気づかぬうちに疲れがたまっています
ひどくなると、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります!
スポーツや山登りなど下半身の疲労による腰痛の時には
腰を治療せずにこの部分をほぐすだけで
痛みが取れてしまうこともよくあるほど重要な筋肉です!
パワープレートを使えば簡単に緊張を取ることができます!
パワープレートの上に脚の側面が乗るように横向きに寝て、振動をかけます
これだけで、普段ほぐすことが難しい外側の筋肉をゆるめることができます!
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2010年12月 5日(日)
ポージング紹介|
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