寒さに負けない体づくり

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冬は寒さと乾燥の季節です

したがって免疫力が下がり風邪などをひきやすくなります

また冬は、東洋医学の五臓（肝、心、脾、肺、腎）で言うと、腎の季節になります

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腎とは単純に腎臓のことではなく、昔の中国の人たちはここにこそ気が宿ると考えていました

具体的には、水分代謝、聴覚、呼吸、頭脳活動、頭髪、ホルモン、生殖

骨や歯のカルシウム代謝、体を温めるなどの生理機能を支配しているとされています

気は生きるためのエネルギーそのものですから、気が弱くなれば免疫力が低下してしまい

風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます

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ですから冬は、寒さで腎の気を落とさないようにすることが大切です！

ヒトは気温に関係なく同じ体温を保つ恒温動物のため

自分の体で熱を作り出さなければなりません

体の中の主な熱源は肝臓と筋です

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内臓から出る熱には限りがありますが、筋肉はトレーニングによって量を増やすことで

発生する熱量も増えます！

ふだん私たちが筋肉を使うときには

自分の持っている筋肉の約30%しか使えていないといわれています

トレーニングで筋肉量を増やしても、使っている割合が低ければうまく熱をつくることができません

パワープレートは3次元の振動が筋肉を刺激するため

約97%の筋肉を動かして鍛えることができます！

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そうすることで、より多くの熱を生み出せる体になり、免疫力や代謝を高めていくのです！

体温が1℃上がることによって代謝は13%

免疫力に至っては500%上がると言われています！

パワープレートを使って寒さに負けない体をつくりましょう！

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2010年12月 1日（水）健康｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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