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スポーツと体幹筋

スポーツと体幹筋

様々なスポーツのパフォーマンスを高める上で

体幹部の筋肉が非常に重要であることは良く知られています

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全身を使った運動を行う際、体の中心である体幹から力を生み出し

それをリラックスさせた末端に伝えることができれば

全体として最も大きな力を発揮することができ、ケガもしにくいからです

野球の投球やサッカーのシュート、バレーのスパイクなど大きい力を必要とするときには必ず

体幹からのしなりを使っています

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体幹部を鍛えるトレーニングには様々な方法がありますが

それは腹筋や背筋にはいくつもの種類があり

表層のものから深層のもの、筋繊維が斜めに走るものもあるためです

特に深層部は非常に重要で、100mで世界記録を持つボルト選手をはじめとした

ジャマイカのスプリンターの腸腰筋（最も深層の腹筋で大腰筋と腸骨筋の総称）は

日本のトップスプリンターよりはるかに大きい断面積があります！


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しかし、これらの筋肉は深いところにあり意識しにくいため

鍛えることが難しいのですがパワープレートを使えば話は別です!

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三次元の振動が筋肉を自動的に動かし鍛えます!

振動は体の深部まで伝わるため多くの体幹筋を同時に刺激することができます！

Jリーグやプロ野球チームンなどが愛用していることからも

アスリートのパフォーマンスアップへの有効性が極めて高いことがわかります！

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2010年11月23日（火） アスリート｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

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プロフィール

中込慶一
（ナカゴメケイイチ）
・出身地：東京都
・血液型：O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技：スポーツ全般　陸上
・趣味：音楽・バイクツーリング
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