トライセプスキックバック
今回のポージング説明ではトライセプスキックバックをご紹介します
まずパワープレートの前に立ち、膝を軽く曲げて前傾し踏ん張れる姿勢をとります
次にプロモーションを握り、胸を張りながら肩と肘を後ろに引きます
この状態がスタートの姿勢となり
ここから肘の位置を変えずに肘を伸ばしていきます
伸ばしきったところでまたゆっくりとスタートの姿勢に戻していき
これを繰り返します
このトレーニングでは、二の腕の振袖の部分である上腕三頭筋を鍛えることができます!
プロモーションを使うため振動がどの関節角度でも伝わっていき
30秒で900回以上の筋運動が可能です!
その他の上腕三頭筋トレーニングに比べて負荷が高いため
スピーディーに鍛えていきたい方におススメです!
パワープレート導入店はこちら
まずパワープレートの前に立ち、膝を軽く曲げて前傾し踏ん張れる姿勢をとります
次にプロモーションを握り、胸を張りながら肩と肘を後ろに引きます
この状態がスタートの姿勢となり
ここから肘の位置を変えずに肘を伸ばしていきます
伸ばしきったところでまたゆっくりとスタートの姿勢に戻していき
これを繰り返します
このトレーニングでは、二の腕の振袖の部分である上腕三頭筋を鍛えることができます!
プロモーションを使うため振動がどの関節角度でも伝わっていき
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2010年11月 7日(日)
ポージング紹介|
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