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トライセプスキックバック

トライセプスキックバック

今回のポージング説明ではトライセプスキックバックをご紹介します

まずパワープレートの前に立ち、膝を軽く曲げて前傾し踏ん張れる姿勢をとります

次にプロモーションを握り、胸を張りながら肩と肘を後ろに引きます

トライセプスキックバックjpg.jpg

この状態がスタートの姿勢となり

ここから肘の位置を変えずに肘を伸ばしていきます

トライセプスキックバックpx.jpg伸ばしきったところでまたゆっくりとスタートの姿勢に戻していき

これを繰り返します

このトレーニングでは、二の腕の振袖の部分である上腕三頭筋を鍛えることができます!

index上腕三頭筋.jpg

プロモーションを使うため振動がどの関節角度でも伝わっていき

30秒で900回以上の筋運動が可能です!

その他の上腕三頭筋トレーニングに比べて負荷が高いため

スピーディーに鍛えていきたい方におススメです!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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