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フィギュアVアブドミナル

フィギュアVアブドミナル

フィギュア-V アブドミナル (V字腹筋)をご紹介します!

パワープレートに座り、バーに足をかけ、プロモーションを握ります

そして、背中を丸めて腹筋に力が入るところまで体を後ろに倒していきます

体を左右に捻りながらプロモーションを引きます

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このトレーニングでは腹直筋、腸腰筋、腹斜筋といったいくつもの腹筋を同時に鍛えることができます!

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プロモーションを使うため負荷はかなり高いですが

腹筋を鍛えることで内臓温が上がり、基礎代謝や免疫力の向上や

冷え症改善に効果があるため、これからの寒い季節に向けてぜひオススメのトレーニングです!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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