フィギュアVアブドミナル
フィギュア-V アブドミナル
(V字腹筋)をご紹介します!
パワープレートに座り、バーに足をかけ、プロモーションを握ります
そして、背中を丸めて腹筋に力が入るところまで体を後ろに倒していきます
体を左右に捻りながらプロモーションを引きます
このトレーニングでは腹直筋、腸腰筋、腹斜筋といったいくつもの腹筋を同時に鍛えることができます!
プロモーションを使うため負荷はかなり高いですが
腹筋を鍛えることで内臓温が上がり、基礎代謝や免疫力の向上や
冷え症改善に効果があるため、これからの寒い季節に向けてぜひオススメのトレーニングです!
パワープレート導入店はこちら
パワープレートに座り、バーに足をかけ、プロモーションを握ります
そして、背中を丸めて腹筋に力が入るところまで体を後ろに倒していきます
体を左右に捻りながらプロモーションを引きます
このトレーニングでは腹直筋、腸腰筋、腹斜筋といったいくつもの腹筋を同時に鍛えることができます!
プロモーションを使うため負荷はかなり高いですが
腹筋を鍛えることで内臓温が上がり、基礎代謝や免疫力の向上や
冷え症改善に効果があるため、これからの寒い季節に向けてぜひオススメのトレーニングです!
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2010年10月29日(金)
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