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ワンラインウィズプロモーション

ワンラインウィズプロモーション

今回のポージング説明では、ワンラインウィズプロモーションをご紹介します!

パワープレートの上に横向に立ち

片手でプロモーションを握り反対の手はバーを持ちます

プロモーションを持った側の手足を前後に伸ばしワンライン(一直線)になるようにします

そして、接地している脚の膝は軽く曲げてバランスを取ります

ワンライン.aspx.jpg
ワンライン2.aspx.jpg
このトレーニングでは、接地している側の大腿筋群と

プロモーションを握っている腕の筋群、後ろに伸ばしている脚の殿筋が鍛えられます!

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加えて、バランス能力が必要なため

体幹部分も刺激されるという一挙両得なトレーニングと言えます!

プロモーションを使うことで強度が上がりますので

筋力に自信のない方はプロモーション無しで行うことで調節ができます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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