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トライセプスエクステンション

トライセプスエクステンション

今回のポージング説明ではトライセプスエクステンションをご紹介します!

二の腕のいわゆる振り袖を引き締める効果があります!

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パワープレートを背にして立ち、片方の手でプロモーションを握り

もう片方の手で肘をおさえます

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肘の位置がブレないようにして斜め上に向かってゆっくりと曲げ伸ばしをしていきます

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鍛えることが難しい二の腕もこのトレーニングで

簡単にトレーニングすることができるのでオススメです!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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