バイセプスカール
今回のポージング説明ではバイセプスカールをご紹介します!
パワープレートの前に立ち、手のひらを上に向けてプロモーションを握ります
肘を少し前に出し、ぶれないようにして肘をゆっくり曲げます
このトレーニングで力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えることができます!
プロモーションを使うことで、肘がどの角度で曲がっていても
三次元の振動が筋肉に伝わり、刺激することができます!
振幅がlowの30Hzという弱い設定であっても
30秒のトレーニングで900回分の筋収縮が起こるため
効率よく二の腕を引き締めることができます!
パワープレート導入店はこちら
パワープレートの前に立ち、手のひらを上に向けてプロモーションを握ります
肘を少し前に出し、ぶれないようにして肘をゆっくり曲げます
このトレーニングで力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えることができます!
プロモーションを使うことで、肘がどの角度で曲がっていても
三次元の振動が筋肉に伝わり、刺激することができます!
振幅がlowの30Hzという弱い設定であっても
30秒のトレーニングで900回分の筋収縮が起こるため
効率よく二の腕を引き締めることができます!
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2010年10月20日(水)
ポージング紹介|
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