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ニーリングダブルラット

ニーリングダブルラット

今回のポージング説明では、ニーリングダブルラットをご紹介します

これは肩周り、特に広背筋を伸ばすストレッチです!

パワープレートの前で膝をつき、両手をパワープレートの上に乗せます

続いて体を下げるようにして肩を伸ばします GetAttachment.ay5spx.jpg
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デスクワークなどの姿勢は広背筋が短縮しやすく、肩こりの原因にもなります

 気をつけの姿勢で腕の力を抜いたときに親指が内側を向いている(腕が内側にひねられている)場合

広背筋の短縮が考えられます

この状態では、肩の可動性が十分に発揮できなくなるため

肩コリや傷めてしまう原因になってしまうのです

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バレーボールや野球、ゴルフなど腕を酷使するスポーツでも短縮が多くみられるので

そのような方にも行って頂きたいストレッチです!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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