ダイアゴナルバランス
今回はダイアゴナルバランスをご紹介します
パワープレートの上に四つん這いになり
体がダイアゴナル(対角線)になるように
片方の腕を前に伸ばし、腕と反対の脚を後ろに伸ばしバランスをとります
このトレーニングでは、左右非対称な状態をつくることで
体幹部分の強化はもちろん、筋肉の協調性が向上し
自分の体をコントロールしやすくなります
パワープレートの上では地上で行うよりもさらに不安定になるため
より多くの刺激が神経を刺激し筋力や反射が強化されます!
パワープレート導入店はこちら
パワープレートの上に四つん這いになり
体がダイアゴナル(対角線)になるように
片方の腕を前に伸ばし、腕と反対の脚を後ろに伸ばしバランスをとります
このトレーニングでは、左右非対称な状態をつくることで
体幹部分の強化はもちろん、筋肉の協調性が向上し
自分の体をコントロールしやすくなります
パワープレートの上では地上で行うよりもさらに不安定になるため
より多くの刺激が神経を刺激し筋力や反射が強化されます!
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2010年8月27日(金)
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