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ダイアゴナルバランス

ダイアゴナルバランス

今回はダイアゴナルバランスをご紹介します

パワープレートの上に四つん這いになり

体がダイアゴナル(対角線)になるように

片方の腕を前に伸ばし、腕と反対の脚を後ろに伸ばしバランスをとります
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このトレーニングでは、左右非対称な状態をつくることで

体幹部分の強化はもちろん、筋肉の協調性が向上し

自分の体をコントロールしやすくなります

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パワープレートの上では地上で行うよりもさらに不安定になるため

より多くの刺激が神経を刺激し筋力や反射が強化されます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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