HOME > パワープレートWEB講座 > 

ウォーミングアップの重要性

ウォーミングアップの重要性

スポーツを行う上でウォーミングアップは欠かせません

ある研究では、深部体温(直腸の温度)が約38.7℃に上昇したときに

最も身体のパフォーマンスが良くなり、通常体温のときの約30%増しになるというデータもあります


ウォーミングアップをすることでヘモグロビンが酸素を渡しやすくなり

息が上がりにくくなります

また神経の伝達速度が上がったり、関節の可動域が広がるなどの効果があります

パワープレートがワールドカップ日本代表やJリーグでも使用されているのは

非常に短時間でこのウォーミングアップができる点が大きな理由の一つです

k1720244222a.jpg

パワープレートは乗ってから4分で9割以上の人の血流が改善し

振動に対して体が反応し、神経系を活性化します!

GetAttachment.ayhgふゅspx.jpg 

夏は気温が高くても、冷たいものを食べたり、

飲んだりしていると直腸温は下がっていることが多いので

スポーツの前はきちんとウォーミングアップすることをオススメします!

パワープレート導入店はこちら



ページトップ

プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
» パワープレート東京トレーナー紹介へ

ケータイ版QRコード

  1. QRコード