ウォーミングアップの重要性
スポーツを行う上でウォーミングアップは欠かせません
ある研究では、深部体温(直腸の温度)が約38.7℃に上昇したときに
最も身体のパフォーマンスが良くなり、通常体温のときの約30%増しになるというデータもあります
ウォーミングアップをすることでヘモグロビンが酸素を渡しやすくなり
息が上がりにくくなります
また神経の伝達速度が上がったり、関節の可動域が広がるなどの効果があります
パワープレートがワールドカップ日本代表やJリーグでも使用されているのは
非常に短時間でこのウォーミングアップができる点が大きな理由の一つです
パワープレートは乗ってから4分で9割以上の人の血流が改善し
振動に対して体が反応し、神経系を活性化します!
夏は気温が高くても、冷たいものを食べたり、
飲んだりしていると直腸温は下がっていることが多いので
スポーツの前はきちんとウォーミングアップすることをオススメします!
パワープレート導入店はこちら
ある研究では、深部体温(直腸の温度)が約38.7℃に上昇したときに
最も身体のパフォーマンスが良くなり、通常体温のときの約30%増しになるというデータもあります
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息が上がりにくくなります
また神経の伝達速度が上がったり、関節の可動域が広がるなどの効果があります
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2010年8月 2日(月)
アスリート|
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