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シーテッドクロスオーバー

シーテッドクロスオーバー

今回はシーテッドクロスオーバーをご紹介します

パワープレートに腰かけ、脚を組みます

組んだ方と反対側の腕を膝に乗せて体を捻ります

このストレッチでは、臀部から腸脛靭帯、胸椎、腰椎周りの筋肉など幅広く伸ばすことができます

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背骨の周辺の細かい筋肉はストレッチが難しいのですが

細かい姿勢の調整を行っているのは、これらの筋肉なのです

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背骨周辺の筋肉は、他の筋肉に比べて筋紡錘というセンサーが多くあり

それによって姿勢を安定させています

この方法にパワープレートの振動が加わることで

筋紡錘というセンサーをより刺激することができるのでオススメです

 

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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