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ベントオーバープル

ベントオーバープル

回は肩甲骨を寄せる筋肉を鍛えるペントオーバープルをご紹介します

パワープレートの前に立ち、両手にストラップを持ちます 軽く膝を曲げ、身体を前傾し肘は90度曲げます

視線は前に向け、肩甲骨を寄せる力でストラップを引きます

このとき、腕の力で引いてしまわないように注意してください

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普段の生活で、パソコンや本を読んだりする姿勢は肩が前に入り

肩甲骨同士が離れるような状態になります

これが肩こりや頭痛の原因になるのです

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このトレーニングは正しい姿勢を身につけて、肩こり知らずの身体をつくります!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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