ベントオーバープル
回は肩甲骨を寄せる筋肉を鍛えるペントオーバープルをご紹介します
パワープレートの前に立ち、両手にストラップを持ちます 軽く膝を曲げ、身体を前傾し肘は90度曲げます
視線は前に向け、肩甲骨を寄せる力でストラップを引きます
このとき、腕の力で引いてしまわないように注意してください
普段の生活で、パソコンや本を読んだりする姿勢は肩が前に入り
肩甲骨同士が離れるような状態になります
これが肩こりや頭痛の原因になるのです
このトレーニングは正しい姿勢を身につけて、肩こり知らずの身体をつくります!
パワープレート導入店はこちら
パワープレートの前に立ち、両手にストラップを持ちます 軽く膝を曲げ、身体を前傾し肘は90度曲げます
視線は前に向け、肩甲骨を寄せる力でストラップを引きます
このとき、腕の力で引いてしまわないように注意してください
普段の生活で、パソコンや本を読んだりする姿勢は肩が前に入り
肩甲骨同士が離れるような状態になります
これが肩こりや頭痛の原因になるのです
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2010年7月16日(金)
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