スプリンターとパワープレート

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エルクレストで働きませんか？

なまけものはスプリンターに向いている

スプリンターの皆さんには決して良い響きではありませんが

これは決して性格がなまけものというわけではありません(笑)

筋肉の使い方という視点で見たときのお話です

最近の研究で面白い仮説がでてきました

ライオンやチーターなど瞬発力に優れた動物は、狩りをしないときはいつもゴロゴロしているイメージはありませんか？
emiライオン.jpg

筋肉には大きく分けて、瞬発力に優れた速筋繊維と持久力に優れた遅筋繊維がありますが

持久力のトレーニングを行うことで速筋繊維を遅筋繊維と入れ替えることができますが

強度の高い瞬発的トレーニングを行って遅筋繊維が速筋繊維になることがほとんどありません

ではどうすれば速筋繊維が増えるのでしょうか？

それは宇宙飛行士のように無重力状態で筋肉が萎縮した状態や

長い入院で寝たきりだった後からトレーニングをすると速筋繊維が増えます

ですからスプリンターの方は強い強度のトレーニングを行った後

それ以外は筋肉をできるだけリラックスするようにして過ごすことが有効なんだそうです

パワープレートは短時間で負荷の強い運動ができるため速筋繊維に特に刺激が入ります

そして神経伝達を活発にして自分の持っている筋肉をより効率良く使えるようになります

陸上界では女子スプリントの名門である福島大学が導入して大きな成果をあげています!

福島大1.jpg

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2010年6月30日（水）アスリート｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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