『ロコモティブシンドロームとパワープレート』

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ロコモティブシンドロームとは

運動器機能低下症候群と訳され、

運動不足によって骨、筋肉が弱り、骨粗鬆症や変形性の関節症、

骨折を引き起こしやすくなる状態です。

パワープレートはこれらの予防に非常に効果的です。

運動が必要なことは誰もが知っていますが、

すでに筋力が弱っている方は、例えウォーキングであっても、

関節を動かすことが負荷の高い運動になっていることが多く、

筋肉の支えがしっかりしていない状態で歩いたりすると

関節周辺のみならず組織を傷つけてしまうことがあります。

パワープレートの上では関節運動は必要ありません!

振動が勝手に筋肉を動かしてくれるのです!

ですから、まず正しい姿勢でパワープレートに乗ることを心掛けて

筋力バランスや基礎的は支えとなる筋肉をつけ、

その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、

例えばウォーキングであれば歩行のフォームが矯正されて

転倒やケガをしにくい動きを身につけることができます。

2010年6月 9日（水）健康｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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