『パワープレートで体の歪みを整える』

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私たちは気づかないうちに仕事の時や、普段の生活の中で

姿勢にクセができて骨格を歪めてしまっています。

そういったことが肩こりや腰痛の原因になっていることが非常に多いのです。

しかし一度身についてしまった動きのクセを直すことは難しく、

正しい動きを3000～5000回はやらなければ直らないと言われています。

パワープレートを使うと1秒間に30～50回の振動が起き、

振動1回に対して1回筋肉が収縮するので

30秒のトレーニングで900～1500回の筋運動ができます!

ですから3000～5000回の運動がいとも簡単にできてしまいます!

パワープレートのポージングの中で、

スタビリティ＆コーディネーションというものがありますが、

姿勢の維持に関わる筋肉を刺激して

正しい姿勢や筋肉の使い方を身につけるものです

例えば一本足で立つなどの不安定なポーズをとると、

たいていの方が身体がどちらかに傾いたり、

捻ってしまったりというクセが出てきます

それをパワープレートの上で、

トレーナーの指導のもとクセのない姿勢に整えて振動をかけると

体が正しい姿勢を学習していくのです。

そうすることで筋肉の使われ方が均等になり、

歪みが整えられて身体への負担はかなり軽減します。

2010年5月26日（水）健康｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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