『パワープレートは一台3役』

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パワープレートの優れた特徴は

一台でトレーニング、ストレッチ、マッサージができることです。

筋力を鍛えるにしても、

多くの人が姿勢の癖によって身体のバランスが崩れているので、

まずストレッチをして身体のバランス状態を整えることが必要です。

例えば、

立っている姿勢でいつもどちらかに体重がかかっていることが多い方は、

それによって筋肉の状態に左右差でできています。

それを揃えてあげてからでないと

筋力トレーニングをしても均等に筋肉は付きません。

また、トレーニングが終わった後は筋肉が疲労しています。

そのままでは疲労物質がたまって

血行が悪くなってしまいだるさが残ってしまうので、

クールダウンとしてストレッチやマッサージをしてあげることが有効です。

パワープレートは乗り方次第でこれらが全てできてしまいます。

そして、3次元振動を使うことで

より効率よく筋肉をストレッチしたりほぐしたりできるのです。

その理由は次回詳しくご説明したいと思います。

2010年5月12日（水）パワープレートについて｜コメント(0)｜トラックバック(1)

2010.5.12.（水）グーグル検索で &nbs... 続きを読む

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