『15分で1時間分の運動量!』

PICK UP

エルクレストで働きませんか？

HOME > パワープレートWEB講座 >

パワープレートのプログラムは

ストレッチ、トレーニング、マッサージを含めて約30分が基本です

それはパワープレートのトレーニングが

短時間でも非常に効果的なものだということを物語っています。

それはなぜなのでしょうか？

1秒間に30～50回の三次元振動は、

振動1回につき1回筋肉を収縮させます。

ですからただ乗っているだけで

30秒で900～1500回の運動をしたことになるのです!

これなら１日15分でもかなりの運動になります

また振動は神経にも良い刺激を与えるので、

反射神経が鋭くなり

とっさのときに思い通りに体が動くようになるので

高齢者の方であれば転倒予防にもなります!

2010年5月31日（月）パワープレートについて｜コメント(0)｜トラックバック(0)

『15分で1時間分の運動量!』 | エンビロン公認エステサロンエルクレスト