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『15分で1時間分の運動量!』

『15分で1時間分の運動量!』


パワープレートのプログラムは

 

ストレッチ、トレーニング、マッサージを含めて約30分が基本です


 

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それはパワープレートのトレーニングが

 

短時間でも非常に効果的なものだということを物語っています。

 

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それはなぜなのでしょうか?

 


1秒間に30~50回の三次元振動は、

 

振動1回につき1回筋肉を収縮させます。

 

ですからただ乗っているだけで

 

30秒で900~1500回の運動をしたことになるのです!



これなら1日15分でもかなりの運動になります

 



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また振動は神経にも良い刺激を与えるので、

 

反射神経が鋭くなり

 

とっさのときに思い通りに体が動くようになるので

 

高齢者の方であれば転倒予防にもなります!

 

 

パワープレート導入サロン

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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