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パワープレート症例 －ダイエットスープとパワープレートでダイエット3－
29歳女性の症例です
元々太りやすい体質で、様々なダイエット法を試したそうですが
3日坊主になっていて少し痩せると安心してすぐリバウンドしてしまうので
どうしたらよいかと相談を受け
ダイエットスープとパワープレートを使ったプログラムを始めることにしました
この方は、3月に東北の地元に帰って仕事をされる予定になっていたので
なんとかそれまでに理想の体をつくることを目標にしました
仕事や引っ越し作業などが忙しく、パワープレートにはあまり通えないということだったので
ホームエクササイズと有酸素運動、ダイエットスープをしっかりと
プログラム通りに飲んでもらうということをお約束して頂き、1月から本格的に始めていきました
ご本人が真面目に取り組んでくれたので、順調に体重が減っていきました
2月には送別会などがあり、食事のコントロールが非常に難しかったと思いますが
少しの増加で収まり、最終的に2か月で5.8kgの減量という素晴らしい結果を出してくれました！
身長と体重から体のバランスをみるBMIは26.0から23.6に減少しました
本人曰く、「今まで高校生くらいの頃から60kgを切ったことがなかったので
本当に嬉しい」と喜んでいました
また、東京にいる色々な友人たちが送別会を開いてくれる度に
「綺麗になったね」、「痩せたね」と褒められて、頑張ってよかったと報告をしてくれました
ダイエットプログラム中は、脂肪の燃焼をストップさせてしまう糖質の摂取が
致命傷になってしまいます
＊糖質は、摂取するとまず最初に使われるエネルギーであるため
燃やしたい脂肪よりも優先的に使われてしまいます
したがって、糖質を摂っている限り脂肪が減っていくことはないのです
今回のように送別会でお酒などの糖質を摂取する機会が多い時には
本当に注意が必要です
その中で、この方は私がお話しした体のメカニズムをよく理解して
実行してくださったことは、本当に素晴らしいことだと思います
目先のダイエット法に囚われず、身体の仕組みをきちんと理解していれば
賢く健康的にダイエットを行うことができます
王道はやはり
・筋肉量を増やして代謝を高めること
・その筋肉量を維持するために必要な高タンパク質食
・脂肪の燃焼をストップさせてしまう糖質の制限
・脂肪の燃焼を促進するビタミンB群を中心とした微量栄養素の摂取
に尽きると思います
ダイエットスープを使うことで、毎日、毎食、自分の食事内容を考えなければいけないという
負担を軽減し、ベストな体調を保ちながら減量していくことができます
糖質が無ければ頭が働かなくなるのではないかと心配される方がいらっしゃいますが
人の体には素晴らしい機能があり、他の栄養素から体に必要な糖を作り出すことができます
ですからダイエット中は、最低限必要な糖は体が勝手に作ってくれるので
それ以上摂る必要は全くないのです
今回ダイエットに取り組まれた方には、今の状態を保つのに必要な食事と運動をお伝えしました
学ばれた知識を使っていただければ、必ず良い状態をキープできると思います
2015年4月10日（金）
ダイエット｜
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