2025年2月号

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カウンセラー小松崎　薫

毎日の食事に手軽に取り入れられる老化防止につながる強い身体を作ってくれる食材をご紹介させ頂きます。

①ルテイン
ケール、ほうれん草、レタス、卵などに含まれる栄養素です

葉物野菜を食べる人は食べない人に比べて脳や身体の年齢に大きく差が出ると言われています。

②キウイフルーツ
酸化ストレスを軽減し老化の原因物質を減らしてくれたり抗酸化力を高めてくれるので老けにくい体質を作ってくれます。

③ココア
記憶力のアップや疲労感の軽減にもつながります。

ぜひお試し下さいね

エルクレスト（渋谷区）に所属するエステティシャンによる、キレイになれる秘訣を毎月ご紹介いたします。 | エンビロン公認エステサロン エルクレスト