冷えと美容 | エンビロン公認エステサロン エルクレスト

・美容と関連の深いホルモン 

①    成長ホルモン：入眠1時間後に下垂体前葉より分泌し、眠りが深いほどたくさん分泌される。

＊深い睡眠（δ波）のためには、入眠前の30分のα波が必要です。

人間が期待したときに出る期待波という脳波が、分泌を促すと言われており

あらゆる細胞にレセプターがあり、代謝の促進、たんぱく質の合成を高めます。

日々分泌量が異なり、日中の刺激量（肉体的、精神的）によって夜の分泌量が変化します。

この分泌量の影響を受けて、睡眠中に代謝活動（エネルギー代謝、形態代謝

機能代謝、新陳代謝）が行われます。

すなわち、分泌量が高くても十分な睡眠時間が少ないと、作用が低下します。

覚醒すると、代謝は抑制されます。

また睡眠前のイメージデータに基づいて、その部位の対して働きかけるが

加齢とともに分泌量が低下します。

分泌量が減少すると、体脂肪の増加、筋肉量や骨量の減少、基礎代謝低下

皮膚の乾燥、免疫系の衰退が起こります。

 

②    甲状腺ホルモン：新陳代謝を司るホルモンで基礎代謝率を上昇し、酸素消費量を上げます。

全身にレセプターがあり、神経系の成長を促進します。

1．  代謝促進（細胞の働き）：たんぱく質、炭水化物、脂質

2．  生体（神経）の発育、成長の促進

3．  体温の上昇

4．  血液中のカルシウム量を調節する（精神安定）

カルシトニン（甲状腺傍濾胞細胞より分泌）：血中カルシウム濃度を低下

パラソルモン（上皮小体より分泌）：血中カルシウム濃度を上昇

　　カルシウム濃度が一定では、体内を7.35という弱アルカリに保つことができます。

　　弱アルカリでは、精神が安定しますがストレスなどで体が酸性化していると精神は不安定になります。

日本は他の国に比べて、土地にミネラルが少なく、小魚や海藻といった食事で摂るしかありません。一日のカルシウム摂取基準は、昭和の頃は600㎎でしたが、現在では700㎎になっています。すなわち現代は昔に比べて、日常生活で体が酸性化しやすくなっているといえます。

 

視床下部からのTSH放出ホルモン（TRH）によって、下垂体から甲状腺刺激ホルモ

ンが分泌され、血中経由で甲状腺に運ばれることで、甲状腺ホルモンが分泌されます。

エネルギー代謝が増す状況（寒冷環境、低血糖、高地、妊娠）なども甲状腺ホルモ

ン分泌に影響を与えます。

 

 

③    性ホルモン：コレステロールが材料のステロイドホルモンで、生命力と美意識で活性。

レセプターが細胞内にあり、直接細胞に進入し核の中の遺伝子（DNA）に影響を与え、新たなたんぱく質や酵素の合成を促すため他のホルモンよりも反応が強くなります。

 

・男性ホルモン（アンドロジェン）：精巣でつくられる

1．   たんぱく質合成の促進（筋肉の形成）

2．   皮脂の分泌促進

3．   キメが粗くなる

4．   体温、血圧の上昇

5．   精子の生成

 

・女性ホルモン（卵胞ホルモン、黄体ホルモン）：卵巣でつくられる

 

卵胞ホルモン（エストロゲン）

1．   皮下脂肪の発育促進

2．   皮脂の分泌抑制

3．   キメ細やかな肌にする（うなはたけ）

4．   思春期に女性生殖器の発育

 

黄体ホルモン（プロゲステロン）

1．   内膜を膨潤し、妊娠可能にする

2．   組織内に水分を滞留させる（うるおいのもと）

3．   皮脂分泌の促進と角質肥厚（男性ホルモンに類似）

 

エストロゲン、プロゲステロンは同じく卵巣から分泌されますが

それぞれ分泌量や時期が異なります。生理が始まった時を1日目として28日の周期があります。

その中には、卵巣周期として、卵胞期、排卵、黄体期があります。

 

卵胞期（1~14日目頃）：生理が始まると、脳から卵胞刺激ホルモンが放出され

卵胞（卵子を包む細胞のこと）が大きく成熟し

そこから分泌されるエストロゲンの値が増えていきます。エストロゲンは子宮内膜の肥厚

卵胞の発育、膣上皮増殖を促します。

 

排卵（14日目頃）：脳は、ホルモンに対するフィードバックシステムを持っており

ある一定のエストロゲン値になると、卵胞が十分に成長したと捉えて

生理周期14日目頃に黄体形成ホルモンを大量に分泌させます。

（LHサージ）これにより成熟した卵胞から卵子が放出される排卵が起こり、体温が低下します。

 

黄体期（14~28日）：排卵した後の卵胞は、黄体となり

黄体形成ホルモンによって黄体からプロゲステロンの分泌が促され

受精卵が着床しやすい状態をつくると共に、排卵抑制、体温の上昇が起こります。

黄体は徐々に成熟し、一定期間が経過すると退縮して、白体となります。

 

その他の周期として、子宮内膜周期（月経周期）があります。

月経周期は、月経期、増殖期、分泌期に分かれ、月経期と増殖期は卵巣周期の卵胞期に

分泌期は黄体期にそれぞれ対応しています。

 

月経期：子宮内膜の脱落によって膣から出血が起こり

出血期間は平均5日で出血量には個人差があるものの、平均35mlと言われています。

 

増殖期：第5~6日目頃から、卵胞の分泌するプロゲステロンの作用により、子宮内膜が増殖します。

 

分泌期：排卵後、黄体の分泌するプロゲステロンの作用により、子宮内膜の分泌腺が活発となり

受精卵が着床しやすい状態となります。受精、着床が起こらないと黄体は退化し

プロゲステロンの分泌が低下して、再び月経周期が始まります。

 

 

新しい命をつくるにはエネルギーが必要で

生命力が無ければ性ホルモンの分泌は悪くなってしまいます。

ストレスが強く自分の生命力を保つことで精いっぱいという時には

体は安全策として生理を止めてしまいます。

欲望、愛情が性ホルモンの分泌に重要な役割があり、欲しいものがある、やりたいことがある

欲望に近づいているという感覚楽しいから生きながらえたいと思う気持ちが

生命力にあふれている状態です。

欲望や愛情、すなわち生殖と美意識（美容）は同じホルモンでコントロールされています。

植物が、美しく良い香りの花を咲かせて、虫を呼び寄せ

それを介して種の保存をしているのと同じように、ヒトも美しく、生命力の高い健康的な人を繁殖能力が高いと本能的に思っているのです。

 

 

④    副腎皮質ホルモン：ストレスに対して体を守るため、抵抗するホルモン

1．   たんぱく質、脂肪を糖質に変える（糖新生：グルコース、アミノ酸、乳酸からグルコースを生成する）

2．   抗炎症作用

3．   体液の濃度を一定に保つ

4．   メラノサイトをコントロールする

5．   性ホルモンの分泌

 

・ホルモンの分泌を促進するには

 

①分泌器官が正常であること

身体機能は鍛えれば、より活性化するが、使わなければ退化し

3か月使わないと退化が特に進行します。

また、脳と男性の精巣以外の内分泌器官は温めると

機能が高まります。

女性でかかとが冷えている場合は、骨盤内の臓器が冷えていることの指標となる。

かかとを温めるには、動脈が体表の表面を走っている足首を温めることが有効です。

 

②ホルモンをつくる材料が身体にあること

 

食事の重要性（46種類の栄養素摂取、1日30品目）

 

たんぱく質：ペプチド

 

脂質：コレステロールはステロイドホルモンの材料

 

ミネラル：代謝時に必要、ブレインコードの伝達に関与

＊ブレインコード：脳内言語のことで、ホルモンの前駆体などの刺激は

右脳の前頭葉で起こる感情によってブレインコードが作られ、生成がコントロールされます。

大脳新皮質でブレインコードが作られ、その刺激が旧皮質に伝達されることで

そこからホルモンを含むケミカルコード、ニューロコード（自律神経）が全身に伝わります。

すなわちホルモンの前駆物質は感情（電気信号）で、その時に何を思うかによって波長が変わり

分泌されるホルモンも変わるということです。

 

 

糖質：脳のエネルギー源はブドウ糖のみ、脳で消費しないと脂肪として体内に貯蔵

水：ホルモンの代謝（形成、分解）に必須

1．加水分解

2．ペプチド結合

 

③体温環境と体循環の活性

ホルモンは血液によって運搬される。

 

④湧き上がる情熱とイメージ力

イメージは脳内では予定となり、身体反応が起こることで自律神経、ホルモンに影響を与える。

 

⑤    ストレスフリー

ストレス（ディストレス）は、視床下部に伝達されホルモンのアンバランスを引き起こす。

ストレスによって血管が収縮することで、ホルモンの運搬が隅々までスムーズにいかなくなる。

このようにホルモンが美容に大きな影響を与えていることが分かります

脳と精巣以外は温めると機能が高まるという事実からも

冷えは美容のためになんとしても改善させたい問題ですね

 

 このブログはエルクレストでエステメニューや解剖生理学の講義の専任講師をしてくださっている

森柾　秀美　先生のお話を元に作成しています

 冷えについてはこちら

〈ストレスについて〉 

人の体は、毎日つくりかえられており、毎日の生活習慣が

その先の体をつくっていくことになります




そのため口から入ってくるものがよくなかったり、疲労の蓄積が老化につながってしまうのです

逆に毎日それらをリセットするように心がけていけば、必ず体は変わっていきます

おなかのボリュームの原因を知るために、腹部の構造を考えると

一番外にあるのがむくみ、次にセルライトがあります







痩せてセルライトが見えると

痩せたことが原因でセルライトができたように錯覚してしまいがちですが

実際は今までむくみがあって見えていなかったセルライトが表面化してきたと言えます

そしてその下にあるのが、純粋な皮下脂肪で

さらにその深層には、妊娠した時に付く妊娠脂肪があります

妊娠脂肪は、授乳の際に乳汁の主成分である乳脂肪の原料となる脂肪です

この脂肪は、授乳をしないと燃えないと言われています




体脂肪を燃やすには、3つの脂肪酸が合わさっているトリグリセライド（中性脂肪）の状態から

リパーゼと酵素が3つを分解することで筋肉のエネルギーとして使える状態にする必要があります

酵素は体温が37度の時に最も活性が高まるため

体温が低い人では脂肪が燃えにくいということになるのです

女性ホルモンはその名の通り、女性が女性らしくいるために無くてはならないホルモンです

今回はこの女性ホルモンと冷え症が大きく関わっていることについてお話したいと思います




・女性ホルモンの作用 

① 生理を起こさせる

② コラーゲンの生成 

③ 毛細血管を拡張する 

④ うなはたけ（肌のうるおい、なめらかさ、ハリ、弾力、血色）に関わる 

生理周期が28日なのと同じように皮膚も同じ周期で入れ替わっているため

女性ホルモンの分泌がうまくできている時には、生理も肌の状態も良いと判断できます







 ・女性ホルモンを減少させてしまう要因 

① 卵巣の寿命 

② ストレス　 
　　
司令塔である視床下部への影響 

③ 冷え 

ホルモンは血管に分泌されるため、冷えがあり血流が悪くなっている場合は

ホルモンがうまく運ばれず、加えて卵巣は膀胱の後ろ

直腸の前という非常に置く深くに位置しているため、深部を温めることが重要です


④ 情動（愛情、美意識、欲望）の低下 


エステティックのプロフェッショナルを指導していらっしゃる森征秀美先生は

美意識はオシャレをすることだけではなく自分らしさやこだわり 

自分の中でこれをするとウキウキするポイント（パワースポットなど）を

見つけておくと良いということをお話されていました







冷え症は様々な不定愁訴を引き起こすだけでなく

美容にも大きな影響を与えてしまうため、食事や深層筋の強化

服装などに気を配り、しっかりと予防、対処していくことが大切です

女性ホルモンはその名の通り、女性が女性らしくいるために無くてはならないホルモンです

今回はこの女性ホルモンと冷え症が大きく関わっていることについてお話したいと思います




・女性ホルモンの作用

① 生理を起こさせる

② コラーゲンの生成

③ 毛細血管を拡張する

④ うなはたけ（肌のうるおい、なめらかさ、ハリ、弾力、血色）に関わる

生理周期が28日なのと同じように皮膚も同じ周期で入れ替わっているため

女性ホルモンの分泌がうまくできている時には、生理も肌の状態も良いと判断できます







 ・女性ホルモンを減少させてしまう要因

① 卵巣の寿命

② ストレス　
　　
司令塔である視床下部への影響

③ 冷え

ホルモンは血管に分泌されるため、冷えがあり血流が悪くなっている場合は

ホルモンがうまく運ばれず、加えて卵巣は膀胱の後ろ

直腸の前という非常に置く深くに位置しているため、深部を温めることが重要です


④ 情動（愛情、美意識、欲望）の低下


エステティックのプロフェッショナルを指導していらっしゃる森征秀美先生は

美意識はオシャレをすることだけではなく自分らしさやこだわり

自分の中でこれをするとウキウキするポイント（パワースポットなど）を

見つけておくと良いということをお話されていました







冷え症は様々な不定愁訴を引き起こすだけでなく

美容にも大きな影響を与えてしまうため、食事や深層筋の強化

服装などに気を配り、しっかりと予防、対処していくことが大切です

冷えについてはこちら


written by nakagome keiichi　

私たちの血流は座っていたり立っていたりすると70%が下半身に集まっており

肢から心臓へと血液を運ぶ静脈は、立位では1秒間に8~10cm血液が上がっていきますが

座位では約5cmになり、その状態で30分経過すると約2.5cmになってしまいます

これは股関節や膝関節が屈曲して血管が圧迫されることに加えて

下肢の筋肉が使われないことによって、ポンプ作用が発揮されないために起こります






デスクワークなどで座っていることが多くなった現代人は、血流が滞りやすくなっていると言え

冷えやむくみの大きな原因となっています

また血流が悪い状態は、免疫力にも大きな影響を及ぼします

免疫に関わるリンパ球は末梢の血管である毛細血管が開いていなければ

血管外に出れず、働けなくなってしまいます




免疫のスペシャリストである日本橋清州クリニックの佐藤義之先生は下肢の血流を高めるために

ふくらはぎのトレーニングの重要性を述べています
 
下腿後面（ふくらはぎ）の温度は体温より1.75度低いと言われており

軽い自転車漕ぎを30分1日2回行うと、6週間で約0.5度上がるというデータがあるそうです

第二の心臓と言われるふくらはぎを鍛えていくことが血流の改善に非常に有効です




冷えについてはこちら


written by nakagome keiichi

2012.3.6.（火）　13:00～14:30

 

＠五反田ゆうぽーと

 

テーマ:

 

『冷えの改善は美容と痩身効果にどうつながるの？』

 

講師：全国冷え症研究所　山口勝利先生

 

 

 

 

《今日のセミナーの内容を簡単にまとめてみます》 

 

多くの女性が感じる痩せづらい、お肌の調子が悪いという症状は、お腹の温度の低下に原因があるというのが山口先生の見解です。

 

◎スタイルよく、お肌もきれいにしたければ、美容的施術をする前に内臓温度の低下を解消し、体をキレイにするためのready状態にすることが先決であり、重要である。

 

 

１．冷え性と冷えの違い

 

・冷え性は、体の一部が冷たく、そのことの自覚がある場合をいう。

 

夏場でも冬の家の中で一般の人が寒さを感じない環境であっても本人が冷たく感じる部分があり冷えを自覚している。

 

・冷えは、本人に冷えの自覚が無い。

 

深部温度と言われる内臓温を計ると37度を下回っている。

 

夏場に太った中年男性が大汗をかきながら団扇を仰いでいたとしてもお腹の中は冷えている人が多い。

 

冷えは、すなわち内臓温が下がった状態をいう。

 

・内臓温度は、冷たいビールなどの飲み物を飲めば4度くらいすぐ下がる。

 

一日にコーヒーを4杯以上飲むような人は、体温は1度くらい下がってしまう。

 

 

 

２．内臓温度の低下が引き起こす5つの弊害

 

（1）太りやすくなる

 

・内臓温度が1度下がると基礎代謝は、11％低下する。

 

・痩せづらく、痩せてもリバウンドしやすくなる。

 

 

（2）内臓の働きが悪くなる

 

・胃腸や肝臓、腎臓の働きが悪くなる。

 

・下痢や便秘しやすい。

 

 

（3）免疫力が下がる

 

・体温が1度下がると免疫力は30％下がる。

 

・インフルエンザなど感染症にかかりやすくなる。

 

 

（4）うつ傾向になる

 

・元気がなく、憂鬱状態になりやすい。

 

・不定愁訴がでてくる。

 

・目の下にクマができている。

 

 

（5）自律神経が乱れやすい

 

・痛みを強く感じやすくなる。

 

 

 

３．自律神経の働きでわかる痩身結果

 

◎心拍変動解析システムを使って自律神経の働きを調べることで痩せやすいか否かがわかる。

 

 

 

（1）交感神経、副交感神経共に働きが良い場合

 

⇒痩せやすい

 

（2）副交感神経の働きが優位だが、交感神経の働きが悪い場合

 

⇒痩せづらい

 

このタイプの女性は、外見上色白でポッチャリ型の人が多い。

 

体の一部を爪で軽く引っ掻くとすぐ赤くなったり、みみずばれになったりする。

 

また花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息、じんましんなどのアレルギーになりやすい人が多い。

 

 

（3）交感神経、副交感神経共に働きが低下している場合。

 

⇒何をやっても痩せないタイプ

 

無気力であり、環境の変化に対して対応力がない。

 

 

４．冷えが有るか無いかの簡単な検査方法

 

◎Oリングテストで調べる

 

被験者の利き手の親指と人差し指でOリングをつくり、

 

もう片方の手をみぞおちと下腹の2ヶ所にそれぞれ当て、Oリング検査をするとすぐわかる。

 

 

５．間違った身体の温め方法

 

全身サウナや足湯、足浴は、湯冷めをするため、却って冷え性を助長してしまう。

 

※その対処法としては、温めた後ひざ下を水で固く搾ったタオルで拭く。

 

毛細血管の拡張を冷たいタオルで拭くことで収縮させ、湯冷めを防止する。

 

 

６．効率的な身体の温め方

 

のど、お腹、足先の3点を温めれば効率的に身体を温められる。

 

 

７．身体が冷えている時の施術弊害

 

冷えを持っていると自律神経の働きが乱れ、痛覚神経の閾値が上がるため

 

EMSやエンダモロジーでのパワー設定が上げられず美容結果につなげられない。

 

 

８．乱れた自律神経の働きを整える方法

 

お腹を温めることで簡単に自律神経のバランスを安定させることができる。

 

・安定することでトリートメントのパワーを上げることができ、美容結果につなげやすい。

 

 

 

 

 

 全国冷え症研究所　全国200ヶ所の分室

 

過去15年間で60,000人の検査データを元にお話しくださいました。

 

 

 

 

冷え症についてはコチラから

 

 

中込の職場です

 

 

 

 

質問です！ 

 

 

 

洗濯物をきれいに洗いたいとします

 

3つのパターンの洗濯法をイメージしてください

 

１．いつもの洗濯機に氷水を入れて冷水で洗濯をする方法

 

２．いつもの洗濯機にいつもどおりの常温真水で洗う方法

 

３．いつもの洗濯機に温かいお湯で洗う方法

 

どれが一番キレイに汚れがおちるでしょう？

 

正解は、誰でもご存知のとおり、温かいお湯です

 

 

 

洗濯洗剤には、たんぱく分解酵素（こうそ）と書いてあります

 

酵素は、触媒として物の性質を変える働きがありますが、

 

その力を発揮するには、至適環境、至適温度が必要です

 

40℃前後のお湯は、氷水と比べると何倍も酵素の活性度が高いのです

 

 

人の体の生命活動もそのほとんどが、細胞内の酵素の働きによるものです

 

人間の場合、その酵素の数、約3,000種類

 

・消化酵素

 

・アルコール分解酵素

 

・たんぱく分解酵素

 

・脂肪分解酵素

 

・抗酸化酵素

 

・遺伝子修復酵素

 

などなど

 

この酵素の働きが、生命活動を支えているといっても過言ではありません

 

元気一杯、その酵素に働いてもらおうと思えば、

 

体内環境を至適温度の37～38℃以上に保ってあげることです

 

 

 そうすれば、古い細胞がこわされ、新しい細胞が新陳代謝により、どんどん作られます

 

お肌の新陳代謝も

 

痩せるための基礎代謝も洗剤同様に酵素の力で活性化してくれます

 

 

 

 結果、美しい素肌とスリミングが理想の形で手に入るのです

 

高いお化粧品を使っても満足な結果が得られない

 

痩せるサプリメントや食事制限をしてもなかなか効率的に痩せれないのは、内臓温低下を疑うべきです

 

 

冷たい水のお洗濯状態に体がなっているのです

 

 

 

改善策は、体内酵素のもとであるたんぱく質や発酵食品、ミネラルを豊富に含む食品をしっかりたべること

 

そして、酵素はそのほとんどが単独では働けないので、補酵素であるビタミンをしっかり摂ることです

 

そのことにより完全燃焼経路が成立します　代謝があがります

 

そして、体を冷やす食品や服装を改め、よく歩いたり、体を動かすことを忘れずに

 

エルクレストのスタッフは、このような話しをさせるととまりません

 

 

 

 

 

体温が高いと遊走細胞である免疫細胞の遊走性も上がり、カゼなどの感染症にも罹りにくくなります

 

 

 

 

 冷え性WEB講座・ケータイサイトはコチラから

 

 

 

冷えについてはこちら

 

 

Written　by　Toshiaki　Nakagome