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自律神経と老化
神経系には、機能の中心となる中枢神経（脳、脊髄）と
それらと身体各部を連絡する末梢神経があります
末梢神経はさらに身体の運動や感覚機能を司る体性神経と
各種の自律機能を司る自律神経に分類されます
体性神経は私たちが骨格筋を動かす時などに使っている神経で、自分の意思でコントロールができます
それに対して自律神経は、その名の通り意志とは関係なく自律的に働いている神経で
生体の恒常性（ホメオスタシス）の維持にとても重要な役割をしており
循環、呼吸、消化、代謝、分泌、体温維持、排泄、生殖などを司っています
自律神経はさらに交感神経と副交感神経に分かれており
交感神経は活動的になっている時に優位に働いている神経で
心拍数を高め、血管の平滑筋を収縮させ血圧を増大させるといった作用があるのに対し
副交感神経は安静時に優位に働き、心拍数の低下、腺分泌の亢進
内臓の平滑筋を収縮させて働きを活発にするといった作用があり
これらの拮抗作用によって、環境に合わせてバランスを調節しています
交感神経の緊張をとることに成功しました
超短波は元々、関節や筋肉を温め血流を改善し、疲労の回復や痛みの軽減を行う治療器でしたが
これを頚部と腰部にある交感神経の神経節に当てることによって
超短波の1秒間に数千万回にも及ぶ波長が交感神経のマッサージを行い
緊張をとると共に、温熱効果によって血流を改善し、内臓温を上昇させます
不定愁訴は病院で検査を行っても、自律神経の状態を測ることができないため
異常が見つからないことがほとんどです
年齢と共に低下する副交感神経の機能を高めると同時に
それらと身体各部を連絡する末梢神経があります
末梢神経はさらに身体の運動や感覚機能を司る体性神経と
各種の自律機能を司る自律神経に分類されます
体性神経は私たちが骨格筋を動かす時などに使っている神経で、自分の意思でコントロールができます
それに対して自律神経は、その名の通り意志とは関係なく自律的に働いている神経で
生体の恒常性（ホメオスタシス）の維持にとても重要な役割をしており
循環、呼吸、消化、代謝、分泌、体温維持、排泄、生殖などを司っています
自律神経はさらに交感神経と副交感神経に分かれており
交感神経は活動的になっている時に優位に働いている神経で
心拍数を高め、血管の平滑筋を収縮させ血圧を増大させるといった作用があるのに対し
副交感神経は安静時に優位に働き、心拍数の低下、腺分泌の亢進
内臓の平滑筋を収縮させて働きを活発にするといった作用があり
これらの拮抗作用によって、環境に合わせてバランスを調節しています
自律神経のバランスを乱す要因として、ストレスや乱れた生活リズム
不規則な食生活、運動不足、喫煙、睡眠不足が挙げられますが
忘れてはいけないのが加齢です
実は、交感神経の働きは年を重ねてもあまり変わらないのですが
副交感神経の働きは年齢と共に低下していくため
交感神経だけが強く働くアンバランスな状態になりやすくなるのです
誰もが20代のころと比べれば、体力の衰えや
心身の不調を感じ始めますが、それと同時に副交感神経の働きも低下していくのです
副交感神経は血管を拡張して、全身の隅々まで血液を送り届ける働きがあるため
機能が低下すると、血流が悪くなり、体に十分な栄養や酸素が行きわたらなくなります
また代謝によって生じた老廃物もうまく回収できなくなり、免疫細胞がうまく動けなくなることから
冷えやむくみだけでなく、免疫力も低下していきます
加齢は誰しも防ぐことはできませんが、普段から過剰な交感神経の緊張を鎮め
副交感神経の働きを高めることは可能です
そのためには、まず自律神経の乱れに早めに気づくことが大切です
もし好きで聞いている音楽が耳障りに感じたら
副交感神経の働きが低下しているサインです
さらに、天気が良いのに気分がすぐれない
不安感があり、それが拭いきれないときには自律神経が乱れている可能性が高いです
このような時に副交感神経の働きを高める方法として
「ゆっくり」を意識するというものがあります
ゆっくり呼吸をする、ゆっくり歩く、ゆっくり話すといったものです
中でもゆっくりとした深い呼吸は、副交感神経を刺激する簡単で効果的な方法です
朝は、自律神経は睡眠時の休息モードから起床して
日中の活動モードに跳ね上がりやすい時です
副交感神経の働きを下げすぎないように、ゆっくりと朝食をとり
余裕をもって一日をスタートすることを心がけると自律神経が安定します
交感神経の緊張を鎮める効果的な方法として交感神経節Wブロック療法があります
全国冷え症研究所の山口勝利先生は、超短波のWブロックという画期的な方法で
交感神経の緊張をとることに成功しました
超短波は元々、関節や筋肉を温め血流を改善し、疲労の回復や痛みの軽減を行う治療器でしたが
これを頚部と腰部にある交感神経の神経節に当てることによって
超短波の1秒間に数千万回にも及ぶ波長が交感神経のマッサージを行い
緊張をとると共に、温熱効果によって血流を改善し、内臓温を上昇させます
不定愁訴は病院で検査を行っても、自律神経の状態を測ることができないため
異常が見つからないことがほとんどです
年齢と共に低下する副交感神経の機能を高めると同時に
2013年4月 3日（水）
冷えと自律神経｜
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