身体を温めるとなぜ良いか　－⑨－　ダイエット | エンビロン公認エステサロン エルクレスト

 

代々木公園店美顔店元店長の木村です。

 

今回も2011年10月4日にヤクルトホールにて行われました、

最新の山口勝利先生の講演をお伝えしていきます。

 

 

今回は、山口先生のダイエットの話からしましょう。

 

山口先生、10年前は40歳で74kgあったのです。

 

その頃はすごく体調が悪かったけれどとても忙しく、

 

自分にかまっていられなかったそうです。

 

お腹もけっこう出ていたとか。

 

肩こりもひどくなり、やる気が出なくなり、だるい。

 

内科で血液検査をしたら、血中コレステロール値が高く

 

なっていました。

 

ズボンはどんどんサイズがあがり、シーズンごとに服を

 

買い換える状態にまでになったそうです。

 

これではいけない、やせよう！

 

ということでダイエットをしようと決めたそうです。

 

ただ、山口先生はハーゲンダッツのアイスクリームが

 

大好きで、これは何があってもやめられない。

 

やめられない状態でもOKなダイエットということで

 

身体をとにかく温めたそうです。

 

運動は時間が取れないのでしないでただ温め、食生活は

 

12:00以降は脂っこいものは食べないようにした程度。

 

でも、ハーゲンダッツのアイスクリームは1日1個は必ず

 

食べていたそうです。

 

それでもどんどん体重は落ちて6ヶ月で10kg位落ちました。

 

湯たんぽを使ったり腹巻きをしたりしてとにかく身体を

 

温めたそうです。そのため、10年経った今でも

 

リバウンドをしていません。

 

ダイエットを考えている方は、日常生活でいろいろと

 

気をつけて頂きたい、と山口先生はお話されています。

 

 

では、具体的に冷えを改善するにはどうすればよいか

 

お話しましょう。

 

先ずは食事です。

 

食事療法は絶対にしないとダメです。

 

いろいろな食材があり、身体を温める食べ物などは

 

皆さん勉強されているかと思います。

 

毎年いろいろな新しい食材が流行しますが、

 

大概消えます。

 

日本人の食生活に入り込んでいないものが多い

 

からです。

 

おすすめはショウガ。

 

これは日本人の食生活の中で密接に関わっているもの

 

なのでどんな形でも摂ることが出来ます。

 

ファミリーレストランでも、ショウガを頼めば出して

 

くれます。外食でもショウガを摂るようにするのは

 

大切です。

 

山口先生の患者さんの方でもお味噌汁にショウガを入れる

 

のを何年もやっているという方はたくさんいます。

 

ショウガに一番合うの半味噌汁です。

 

すったしょうがを親指の先くらい入れます。

 

スライスではなくすってください。

 

すったほうが表面積が広がります。ショウガが嫌いな人も

 

いますから先ずはショウガ紅茶を少しずつ飲んで慣らす

 

と良いと思います。

 

とにかく続けることが大切です。

 

最大瞬間風速を求めてはいませんし、大切ではありません。

 

無理なくずっと永く摂れるもので身体を温めていけば

 

冷えは改善されるのです。

 

そのほかには根菜類。

 

温野菜で摂るのをおススメします。

 

ちなみに生野菜、パン、パスタは冷えますからあまり

 

偏らないようにしたほうが良いと思います。

 

コーヒー、緑茶は冷えます。

 

アルコールも大量に飲むと冷えますので注意が必要です。

 

 

韓国でも山口先生は、冷え症研究所の分室があるので

 

よく冷えの話をされるそうですが、韓国の人も

 

冷えが多いのだそうです。

 

辛いものをとっているから冷えのイメージが

 

ありませんが、実はお酒をすごく飲むのです。

 

寒いから飲んで温まろうというのはわかりますが、

 

何においても摂り過ぎは注意

 

ということだと思います。

 

 

ショウガを摂る生活を続けると身体がとても楽になります。

 

アメリカなどではショウガだけで出来たサプリメントが

 

あります。それはどこかが痛い人や関節炎などを

 

患っている方などが摂っています。

 

 

ちなみにジンジャーはショウガのことですが、

 

他にも「元気になる・気骨がある」の意味があります。

 

 

是非摂って頂きたいと思います。

 

冷えについてはこちら

Written　by　Keiko　Kimura