![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
2009.10.28（水） 初めてのパワープレート研修
昨日、2009年10月28日（水）午後4時～6時30分まで
第1回パワープレートの導入研修がありました
この日は、おめでた続き、それは、
エルクレスト代々木上原店の大石チーフのお誕生日でもあります
代々木上原店のパワープレートは、大石チーフと同じ誕生日とも言えそうです
「めでたし、めでたし！」
大石チーフお誕生日、おめでとうございます!!
同じ10月生まれで幸せです！
講師は、プロティアジャパン本社、パワープレート事業部
マスタートレーナー 水田智子さんです
前半は、理論
後半は、実技の講習でした
理論は、
1.バイオメカニクス
2.神経生理学
3.減量と筋力アップ
4.ストレッチと柔軟性
5.セルライトとスキンケア
6.効果
実技は、
34種類の基本的ポジションについて、でした
昨日、勉強になったこと
F= m×a
すなわち、Force（力）= mass（質量）× acceleration（加速度）
◆通常（負荷なし）：70ｷﾛｸﾞﾗﾑ×9.81（1g：地球の重力）= 686ニュートン
◆58ｷﾛｸﾞﾗﾑのバーベルをかついでスクワット：
(70+58) × 9.81 =1255ニュートン
◆パワープレート（30Hz Low）：
70×18.3（1.8g）=1260ニュートン
すなわち、
体重70ｷﾛｸﾞﾗﾑの人が58ｷﾛｸﾞﾗﾑのバーベルをかついで行うスクワットと同じ効果を
誰もがパワープレートで簡単に得られるという優れものです
その秘密はパワープレートの3次元の振動です
プレートが上下に70％
左右に20％
前後に10％の振動を1秒間に30回から50回の回転数で振幅させます
具体的効果として
●アンチエイジングのキーポイントである成長ホルモンの分泌を促す
●骨密度を上げ、骨折の予防、運動機能の向上を図る
●筋力アップとリンパや血流が促進し、代謝機能を向上させることによる痩身効果
●マッサージ効果によるセルライトケア、スキンケア
●神経系に作用して脊髄反射や筋収縮を改善し、運動機能を高める
●リラクゼーション効果によるストレスの軽減
●体の柔軟性と可動性がアップし、運動機能を向上させる、などなど
とにかく、私が感動したのは、
ホルモン補充療法に頼らず、自らの力で成長ホルモンの分泌が図れるということです
しかもその量は、平常時の4.5倍だそうで、桁違いです
今、流行の加圧トレーニングでさえ3.5倍くらいと言われていますから違いは歴然です
エルクレストが目指す、美しい素肌と理想のプロポーション創りに
中核となるエンビロンスキンケア、トリプルスリミングを
よりムリなく、ムダなく、スピーディに実践するための
強力な名わき役として今後の活躍に大いに期待したいと思います！
パワープレートの導入研修が、お誕生日と重なり、思い出深い１日になりました
(^-^)
１年ずつ年を重ねても、体を若返させるすべはある!!パワープレートで たくさんの方の健康と美を守っていきたいと思います
それにしても、中込オーナーは普段から筋肉を効率よく使われているのですね
一般人は30%程度とのことですが、アスリート並みの50%程度使われているのだなぁと思いました！
ハードなメニューをすべてこなされて しかも筋肉痛なし！
すごいです
＼(^O^)／
真面目に家にも欲しくなりました！
日本中に普及してみんな、いつまでも元気で頑張れる国にしたいですね！
本社の研修も楽しみです！いいサイト作りますね！