偏平足からくる身体のゆがみ[ゆがみ､姿勢]
(2015-01-17 12:12:54) by 中込慶一
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足部骨格の全体の配列は上方凸の湾曲をしており､これを足底ｱｰﾁ(いわゆる土踏まず)と言います
足底ｱｰﾁには
?内側縦ｱｰﾁ
?外側縦ｱｰﾁ
?前横ｱｰﾁ
?後横ｱｰﾁ
の4種類があり､力学的に合理的な荷重支持に役立っています
骨､関節､靭帯､筋肉の要素が巧みに組み合わさって接地時の衝撃を吸収し
力を分散することを可能にします
安静立位では､左右の距骨に体重の50%が分散され
その後､踵骨に25%強､母指球と小指球に25%弱の比率で分散されます
しかし､運動不足や座っていることが多いと足にかかる荷重が減少し､ｱｰﾁをつくっている
筋肉が衰えｱｰﾁの低下が起こります
これが扁平足です
扁平足になると足が疲れやすくなるだけなく､ｱｰﾁの低下に伴って
足首の骨が傾き､脚全体が歪んでいきます
その歪みは骨盤､背骨､頭と伝わっていき､頭痛や肩こりなど
思わぬ症状を引き起こすこともあります
私は扁平足が強いお客様にはｽｸﾜｯﾄなどのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの際に
同時に足の指を曲げて踏ん張ってもらい､足の裏の筋肉も同時に鍛えています
その他､ｱｰﾁ形成のためのｴｸｻｻｲｽﾞであるｽﾓｰﾙﾌｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも行っています
ｽﾓｰﾙﾌｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは､踵と指の付け根部分を近づけるｴｸｻｻｲｽﾞのことで
足のｱｰﾁを高めるために必要な筋肉を使う意識を高めることが可能です
偏平足の人は､このような筋肉の使い方が分からず､うまく働いていないことが
とても多くなっているのです
このような問題で生じたゆがみは､加齢で筋肉が衰えてくると