ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄを使ったｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ[ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄについて]
(2014-03-10 01:19:01) by 中込慶一
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ｽﾎﾟｰﾂを行う上でｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟは欠かせません
ある研究では､深部体温(直腸の温度)が約38.7℃に上昇したときに
最も身体のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが良くなり
通常体温のときの約30%増しになるというﾃﾞｰﾀもあります
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで組織温が上昇する理由
?ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ中に動員されている部位の筋温は
筋のﾌｨﾗﾒﾝﾄの滑走による摩擦､ｴﾈﾙｷﾞｰ基質の代謝
筋肉の血管拡張によって上昇します
温められた筋肉はより力強く収縮し
より速く弛緩するようになります
?活動している筋を通過する血液の温度は上昇します
血液の温度が上昇するにつれて､より多くの酸素が活動している筋の負担を軽減します
･ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟによる体温上昇がもたらす効果
?筋への血流量の増加
?神経受容体の感受性の向上
?ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝとﾐｵｸﾞﾛﾋﾞﾝにおける酸素解離の促進(ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝが
組織に酸素を渡しやすくなり､息が上がりにくくなる)
?神経伝達速度の向上
?筋粘性の低下
?代謝の化学反応におけるｴﾈﾙｷﾞｰ消費率の低下
?関節可動域の増大
など多岐に渡ります
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄがﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ日本代表やJﾘｰｸﾞでも使用されているのは
非常に短時間でこのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟができる点が大きな理由の一つです
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画像：k1720244222a.jpg>
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは乗ってから4分で9割以上の人の血流が改善し
振動に対して体が反応し､神経系を活性化します!
研究によってﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄのｱｸｾﾗﾚｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
筋肉の柔軟性と関節可動域を改善することが分かっています
筋肉は腱となって骨に付着していますが
筋肉には
筋紡錘､腱には
ｺﾞﾙｼﾞ腱器官というｾﾝｻｰがあります
ｽﾄﾚｯﾁを行うと､筋が伸長されｺﾞﾙｼﾞ腱器官がこの筋肉の緊張を感知し
過度な収縮から組織を守るため､筋に対して反射的な弛緩を誘発します
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは30~50Hzという振動が神経に対してより多くの刺激を与えるため
この反射的な弛緩が強く起こり､素早く柔軟性を高めることができるのです!