パワープレートトレーニングでの体の反応[パワープレートについて]
(2014-03-04 17:56:42) by 中込慶一
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この1.8Gの状態でのトレーニングは、軽いジョギングの運動にも相当します。
体力に自信がある方は最大で6.3Gまでかけることができます。
これは、ジェットコースターで一番スピードが出ているときとだいたい同じ重力です。
このような全く新しいアクセラレーショントレーニングは
人体に対して、様々な反応を起こします
1.内分泌系への影響
美容、アンチエイジングホルモンである成長ホルモン、精神の安定に関わるセロトニンの増加
ストレスホルモンであるコルチゾールの低下
2.神経系への影響
筋力アップ、バランス能力の改善、スピードの向上
自律神経バランスの改善による発汗などの体温調節機能の改善
3.循環への影響
血流改善、むくみ改善、セルライト改善、痛みの減少
4.筋、骨格系への影響
骨密度の上昇、柔軟性の向上
ぜひこの最先端のトレーニングを日常生活に取り入れて
健康な体をつくっていただければと思います
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