脊柱ｱﾗｲﾒﾝﾄの重要性[ｱｽﾘｰﾄ]
(2013-11-13 19:30:17) by 中込慶一
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ﾋﾄの体重における筋骨格系の割合は約60%にもなり
その機能が十分に発揮できなくなると様々な症状が出てきます
その中で､特に脊椎､骨盤､大腿骨は体を支え､神経系を守る大黒柱です
近年､運動不足とﾃﾞｽｸﾜｰｸでの長時間の座位姿勢で
下肢や体幹の筋力が低下することによって
身体のｱﾗｲﾒﾝﾄが崩れて様々な障害が出てきます
例えば､腹筋が弱くなってしまうと正常な背骨のSｶｰﾌﾞを保てなくなり
腰椎の前弯が増加していきます
このような人の姿勢を横から見てみると
機能亢進した筋肉と､機能低下した筋肉が対角線上に位置して
これらを線で結ぶと､大きなｸﾛｽができるため
このような状態を下部交差症候群(Lower Cross Syndrome)といいます
腰椎後部と大腿前面の姿勢を保つための筋肉(大腰筋､脊柱起立筋)が緊張､短縮し
腰椎前部と大腿後面の相動筋が弛緩して機能低下を起こします
腰椎前弯の亢進によって椎間関節の垂直荷重が増大し､関節がぶつかり合うように押される
ｼﾞｬﾐﾝｸﾞという現象が起こり､後部椎間関節症候群を発症します
また､椎間板に前方への剪断力が増すことによって椎間板の変形
下肢への神経症状などを引き起こす原因なります
これは単に運動不足の人だけの問題ではなく
強靭な体を持つｱｽﾘｰﾄでも起こりえます
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸの考え方では､このように背骨のｱﾗｲﾒﾝﾄが崩れていると
神経系が影響を受け､筋肉への収縮命令がうまく伝達されなくなることで
反応が遅れたり､筋力が低下するといったことが生じるのです
このような状態を防ぐには､緊張した筋肉のｽﾄﾚｯﾁや関節の動きを正常化し
ｱﾗｲﾒﾝﾄを整えたうえで､弱化した筋肉を強化していくことが有効です
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは一台で筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾏｯｻｰｼﾞができるので
短縮してしまった筋肉のｽﾄﾚｯﾁと
弱化してしまった筋肉をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって目覚めさせ
正しいｱﾗｲﾒﾝﾄにしていくことができます!
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神経系を正常化して､自分の持っているﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを最大限発揮できるように
していくことはｱｽﾘｰﾄにとって非常に重要なことです