しかし素晴らしいのはこれだけではありません
Cardinaleという方の研究で､
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄの上でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことによって
多ｼﾅﾌﾟｽ経路の発達によって筋力､筋ﾊﾟﾜｰと同時に
柔軟性を同時に高められることが明らかになりました!<
画像：71.jpg>
人の体には神経の中継地点(ｼﾅﾌﾟｽ)が1つの単ｼﾅﾌﾟｽ経路と
2つ以上の多ｼﾅﾌﾟｽ経路があります
例えば
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでｽｸﾜｯﾄを行ったとすると､緊張する大腿四頭筋に対しては
より一層の収縮を促して鍛えていきますが
拮抗筋であるﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽに対しては､神経刺激が減少し収縮を抑制します
すなわちﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでｽｸﾜｯﾄをした後は､前屈が柔らかくなるということです!
<
画像：reflexs3r43.jpg>
<
画像：pp6.jpg>
<
画像：ham stretch.jpg>
通常､柔軟性を高めるためのｽﾄﾚｯﾁとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは分けて行うものですが
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄではﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしない部分や
特に緊張が強いなどの場合以外はその必要がありません
もちろんﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでのも非常に効果的なので
私がお客様のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うときには､疲れが出やすい筋肉や
特に柔軟性が落ちやすい筋肉のｽﾄﾚｯﾁを3つほどﾁｮｲｽして行っています
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄ使うことで､体が硬くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするとｹｶﾞが心配だという方も安心して
柔軟性を高めながら筋肉量を増やすことができるため一石二鳥なのです!