腹筋が苦手という方へ[ﾀﾞｲｴｯﾄ]
(2013-08-12 11:12:47) by 中込慶一
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けられる方からよく頂く質問として
｢自分で腹筋ができないのに､より負荷の高いﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄで腹筋ができるんですか?｣
というものです
確かにﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは普通に筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするよりも
はるかに効率よく筋肉を動かすことができるため必然的に負荷も高くなりますが
その強度は自由自在にｺﾝﾄﾛｰﾙすることができます
まったく腹筋ができない方は､まず腹筋への力の入れ方ができていないので
ﾄﾞﾛｰｲﾝなどのお腹をへこませて自然に腹横筋などの深層筋を使わせて
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄの振動を入れるといった方法を用いて
腹筋への意識を養っていくと､早い方ではわずか2，3回のﾚｯｽﾝで
通常の腹筋運動ができるようになります
これはﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄが今まで使われていなかった筋肉を目覚めさせ
より筋肉への意識を高められるためだと考えられます!
一度意識ができるようになれば､あとはどんどん強度の高い運動ができるようになります
この進歩はお客様自身が驚かれるほどです
ですから腹筋ができないとあきらめずに
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めてみてはいかがでしょうか?
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