睡眠の重要性とﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄ[健康]
(2013-07-22 10:50:25) by 中込慶一
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ｱｸｾﾗﾚｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを運動習慣として取り入れて頂くことで
体の調子を整えてくれるﾎﾙﾓﾝを増やし
逆にｽﾄﾚｽ時に放出されるﾎﾙﾓﾝを減少させます
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画像：my7.jpg
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また､
ｾﾛﾄﾆﾝが日中多く分泌されると､夜間にはそれを原料にして
睡眠を促すﾒﾗﾄﾆﾝが合成されて
睡眠に入りやすく､かつ深い眠りに入ることができます!
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このｾﾛﾄﾆﾝとﾒﾗﾄﾆﾝのﾊﾞﾗﾝｽが､良好な精神状態と睡眠をつくってくれるのです
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