緊張性振動反射によって1秒間に30~50回という速さで筋肉を動かすため
そのﾎﾟﾝﾌﾟ作用によって､ﾘﾝﾊﾟ拡散も促進され､筋の緊張も緩和することができます
また､椎間板の負担軽減に関わる関わるｲﾝﾅｰﾕﾆｯﾄを鍛えるも可能です
ｲﾝﾅｰﾕﾆｯﾄは
?腹横筋
?骨盤底筋群
?多裂筋
?横隔膜
からなる腰部の安定性を保つためのﾕﾆｯﾄです
体幹部分の筋肉が鍛えられると普段の姿勢が変わり､椎間板への負担が減ってくるのです
特に先述の通り､線維輪は30度の角度で線維が交差しているため
体幹を回旋させるような動きでより反応することから
そういった動きをﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄで行うことで効果が高まります
体の支柱である脊柱を形成する重要な要素である椎間板の機能を保つために
ぜひﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄを取り入れていただきたいと思います