このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは､肩､腕だけでなく背部の筋肉も鍛えることができます

普段猫背になってしまいやすい方はこのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことで

肩甲骨が後ろに引かれて姿勢の矯正になります

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注意して頂きたいﾎﾟｲﾝﾄは腕がきちんと真上に上がっているかです

少し前に伸ばした方が楽なので､つい腕が下がってしまいがちなのですが

体の軸を意識して､それに沿って動かせるように意識してみてください

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