ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでO脚を予防[ゆがみ､姿勢]
(2012-01-03 16:19:23) by 中込慶一
多くの女性が抱える悩みの一つにO脚があります
O脚は股関節から足首へ垂直線をおろした時､線の外側に膝関節かくるのがO脚です
通常は垂直線上に膝関節がきて､脚を揃えて直立したときに
太もも､膝､ふくらはぎ､内くるぶしがぴったりとくっつきます
O脚の特徴は常に脚の外側に力が加わるために外側の筋肉が発達していること
骨盤を構成する骨の関節である仙腸関節､股関節､膝関節のどれかが歪んでいることです
先天的な骨形成の問題によるO脚もありますが
多くが生活習慣によって作り出された後天的なものです
問題になるのは見た目だけでなく､ゆがみからくる様々な症状です
冷えや内臓疾患､脚が疲れやすい､むくみ､生理痛､下痢､便秘､肌荒れなど
多岐に渡ります
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄがO脚に対してできることは､負担がかかっている外側の筋肉を柔軟にして
逆に内側の筋肉を鍛えることで､ﾊﾞﾗﾝｽをとることです
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでなく､ｽﾄﾚｯﾁ効果も非常に高いので
固くなった筋肉をほぐして､その状態から正しい姿勢に必要な筋肉を鍛えて
楽に良い姿勢がとれるようにしていくことができます
また振動が神経に対して多くの刺激と反射を起こさせるため
姿勢をﾓﾆﾀｰするｾﾝｻｰである固有受容器を活性化して
今までの間違った姿勢をﾘｾｯﾄしやすくなります
そして普段歩く時や座るときに膝とつま先の向きを揃えたり､脚を組まないようにしたり
家でもｽﾄﾚｯﾁをしてもらうといったことに気をつけていただくことでゆがみがとれてきます
美容と健康の大敵であるO脚は､ゆがみが進む前になるべく早く対処しておくことが重要です
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