腰を持ち上げすぎて体がくの字に曲がってしまうと

脚に力が入ってしまい､うまく腹筋に刺激が行かなくなってしまいますので注意してください

逆に高さが不十分で腰が反ってしまうと､痛みが出ることがありますので

一直線を意識してみてください

また足場を高くすることで強度が増すので

慣れてきたところで台を置くなどして､少しずつ高さを上げていくと良いと思います

体幹は､上半身と下半身をつなぐ重要な部分でこのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことで

ﾊﾞﾗﾝｽ感覚の向上や内臓の筋肉にも刺激を与えて働きを良くする効果もありますので

ぜひ行ってみてください