ﾎﾟｲﾝﾄは､腰を落とした時に膝とつま先の向きがきちんと揃って曲げられているかです

このｱﾗｲﾒﾝﾄが崩れてしまうと､関節を痛める原因になりますので

注意してください

このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは､臀部や大腿部を中心に片足立ちでのﾊﾞﾗﾝｽ感覚の際に使われる

体幹部を鍛えることができます

<画像：外側筋.jpg>

動的安定性と静的安定性を同時に養うことができるので

様々なｽﾎﾟｰﾂのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽｱｯﾌﾟに有効です

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