ﾆｰﾘﾝｸﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾗｯﾄ[ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ紹介]
(2010-09-28 23:40:31) by 中込慶一
今回のﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ説明では､ﾆｰﾘﾝｸﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾗｯﾄをご紹介します
これは肩周り､特に広背筋を伸ばすｽﾄﾚｯﾁです!
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄの前で膝をつき､両手をﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄの上に乗せます
続いて体を下げるようにして肩を伸ばします
ﾃﾞｽｸﾜｰｸなどの姿勢は広背筋が短縮しやすく､肩こりの原因にもなります
気をつけの姿勢で腕の力を抜いたときに親指が内側を向いている(腕が内側にひねられている)場合
広背筋の短縮が考えられます
この状態では､肩の可動性が十分に発揮できなくなるため
肩ｺﾘや傷めてしまう原因になってしまうのです
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙや野球､ｺﾞﾙﾌなど腕を酷使するｽﾎﾟｰﾂでも短縮が多くみられるので
そのような方にも行って頂きたいｽﾄﾚｯﾁです!
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