ﾊﾞｲｾﾌﾟｽｶｰﾙ[ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ紹介]
(2010-10-20 10:44:59) by 中込慶一
今回のﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ説明ではﾊﾞｲｾﾌﾟｽｶｰﾙをご紹介します!
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄの前に立ち､手のひらを上に向けてﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝを握ります
肘を少し前に出し､ぶれないようにして肘をゆっくり曲げます
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで力こぶの筋肉である上腕二頭筋を鍛えることができます!
ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝを使うことで､肘がどの角度で曲がっていても
三次元の振動が筋肉に伝わり､刺激することができます!
振幅がlowの30Hzという弱い設定であっても
30秒のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで900回分の筋収縮が起こるため
効率よく二の腕を引き締めることができます!
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